पुरुषांना स्त्रियांपेक्षा जास्त उर्जेची आवश्यकता असते, कारण पुरुष स्त्रियांपेक्षा जास्त शारीरिक श्रम घेत असतात. थंडीच्या काळात शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी आपण आपल्या आहारात अनेक बदल करतो. खरे तर पुरुषांनी थंडीच्या वातावरणात आपल्या आरोग्याची विशेष काळजी घेतली पाहिजे. आजच्या या लेखात आम्ही आपल्यासाठी काही पदार्थांची यादी घेऊन आलेलो आहोत. ज्यांना प्रत्येक पुरुषाने आपल्या आहारात सामील करायला हवे …
बेंबीत तूप टाकण्याचे फायदे : मित्रांनो हिवाळा सुरू झालेला आहे व या ऋतुत तुपाचे अनेक फायदे आहेत. तूप हे आरोग्यासाठी फार चांगले आहे, पण तुम्हाला माहित आहे का की खाण्याव्यतिरिक्त इतर उपचारातही तुपाचा वापर केला जातो. जर आपण एक चमचा गाईच्या तुपाबद्दल विचार केला, म्हणजे 15 ग्रॅम तूप, तर त्यात 135 कॅलरीज, 9 ग्रॅम सॅच्युरेटेड …
शरीराची तंदुरुस्ती राखण्यासाठी व वेगवेगळ्या शारीरिक-मानसिक आरोग्य समस्यांचा धोका कमी करण्यासाठी, तज्ञ मंडळी लोकांना त्यांच्या नियमित दिनचर्यामध्ये योग आसनांचा समावेश करण्याची शिफारस करतात. योगाभ्यासाने शारीरिक निष्क्रियता दूर करणे, रक्ताभिसरण वाढवणे, स्नायूंचा कडकपणा आणि मज्जातंतूंशी संबंधित विकार दूर करणे इत्यादि फायदे मिळू शकतात. वाढत्या शारीरिक निष्क्रियतेमुळे, अनेक प्रकारच्या दीर्घकालीन आरोग्य समस्यांचा धोका वाढला आहे, याला प्रतिबंध …
दूध पिणे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरते. कारण जे घटक शरीर निरोगी ठेवण्यात महत्त्वाची भूमिका बजावतात, ते सर्व पोषक तत्व दुधामध्ये आढळतात, . त्यामुळे लहानांपासून मोठ्यांपर्यंत सर्वांनी दुधाचे सेवन करावे. पण तुम्ही अनेकदा पाहिले असेल की फक्त रात्रीच दूध पिण्याचा सल्ला दिला जातो. कारण रात्री दुधाचे सेवन केल्याने आरोग्याच्या अनेक समस्या दूर होतात. दुधामध्ये फॉस्फरस, मॅग्नेशियम, …
भूक लागण्यासाठी घरगुती उपाय : आपले शरीर हे एका यंत्रासारखे आहे, ज्याला चालवण्यासाठी उर्जेची गरज असते आणि ही ऊर्जा आपल्याला अन्नातून व खाण्यापिण्यातून मिळत असते. शरीराला योग्य ऊर्जा मिळाली नाही तर अनेक आजार होऊ शकतात. त्यामुळे योग्य वेळी योग्य प्रमाणात अन्न घेणे अत्यंत आवश्यक आहे. पण अनेकांना भूक न लागण्याची समस्या असते, ज्यामुळे शरीराला योग्य …
संडास साफ होण्यासाठी उपाय व pot saf honyasathi upay : शरीरात होणाऱ्या अनेक गंभीर रोगांचे मुख्य कारण पोट साफ न होणे हेच आहे. बदलत्या जीवनशैलीतील ही समस्या सामान्य आहे आणि प्रत्येक वयोगटातील लोक या समस्येने त्रस्त आहेत. चुकीचे अन्न ग्रहण करणे, पाण्याची कमतरता, जेवणाची वेळ योग्य नसणे इत्यादी यामागील काही कारणे आहेत. जर आपणही पोट …
संडास साफ होण्यासाठी घरगुती उपाय | How to Clean Stomach in Marathi Read More »
दात पांढरे करण्याचे उपाय : हास्य व्यक्तीच्या भावना व्यक्त करते. परंतु जर आपले दात पिवळे असतील, डाग पडलेले असतील तर नकळतच आपला आत्मविश्वास देखील कमी होतो. दातांकडे योग्य लक्ष न दिल्याने अनेकांचे दांत पिवळे पडू लागतात. २०२० मध्ये जवळपास ४० दशलक्ष लोकानी दांत स्वच्छ करण्यासाठी Teeth Whitener चा वापर केला. पण ही पद्धत सर्वानाच परवडेल …
दात पांढरे करण्याचे उपाय | How to clean teeth in Marathi Read More »
जल हेच जीवन आहे असे मानले जाते. शरीराला पुरेसे पाणी मिळाल्याने अनेक रोग दूर ठेवून निरोगी शरीर प्राप्त करता येते. पाणी फक्त व्यक्तीची तहान भागवत नसून, पचन दुरुस्त करणे, मेंदू वर चांगला प्रभाव टाकणे व शरीराला hydrated ठेवणे इत्यादी कार्य ते करीत असते. अनेक शारीरिक समस्या पुष्कळ पाणी पिल्याने दूर होऊन जातात म्हणूनच दिवसभरात भरपूर …
साधे पाणी व गरम पाणी पिण्याचे फायदे | Benefits of drinking water in Marathi Read More »
हिमोग्लोबिन व रक्त वाढीसाठी घरगुती उपाय आणि औषध – increase hemoglobin in marathi : हिमोग्लोबिन हा रक्तात असलेला एक आयरन युक्त प्रोटीन असतो. हिमोग्लोबिन ऑक्सिजन घेणे आणि त्याला शरीरातील सर्व भागांमध्ये पोहोचविण्याचे कार्य करते. हिमोग्लोबीन अर्थात शरीरातील रक्ताचे प्रमाण कमी झाल्यास ऍनिमिया होण्याचा धोका असतो. चुकीचे खानपान व लाईफस्टाईल पुढे शरीरात रक्ताची कमतरता निर्माण होते. …
रक्त हिमोग्लोबिन वाढवण्यासाठी घरगुती उपाय | how to increase hemoglobin in marathi Read More »
सूर्य नमस्कार चे प्रकार फायदे व व्यायाम मराठी | surya namaskar information, benefits, mantra in marathi : भारतात कदाचितच कुणी असेल ज्याला सूर्यनमस्कार विषयी माहिती नाही. योग आणि सूर्यनमस्कार भारताची प्राचीन ओळख आहे. परंतु आजही खूप कमी लोक असतील ज्यांना योग्य पद्धतीने सूर्यनमस्कार व्यायाम कसा करावा (surya namaskar steps in marathi) आणि सूर्य नमस्कार चे …
